na jakie

matfil jak to jest na zawodach w WL jaki rekord w jakiej wadze jakie minimum trzeba by znalesc sie w pierwszej trójce tak zapytam

[...] standardowo ruszam , drazek szeroki uchwyt i wioslo, ostatnio dolozylem jednak kilka serii przenoszenia linek lub drazka na wyciagu gorny wzdluz tulowia. Rowniez mocno angazuje szeroki lecz od dolnych czesci Latissimus`a :) Ale jesli o srodek to zdecydowanie wioslo technicznie , malo jakie cwiczenie w moim przypadku lepiej sie sprawdza. Pozdro

MaTFiL sylwetka to tylko pozazdrościc mam pytanko, ile czasu po rozpoczęciu treningów zacząłeś brac odżywki i jakie? bo nie wiem kiedy ja mam zacząc a bym zrobił na twoim przykładzie z góry dzieki i rośnij!

Spokojnie, jak powiedzial ze wrzuci fotki to wrzuci;) Sila mega!! Moglbys nagrac film z wl? Czytalem ze treningu nie trzymasz sztywno, ale jakie cwiczenia najczesciej na klate wykonujesz i z jakim ciezarem?;P Jak bedziesz mial chwile to napisz. Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2010-11-10 16:38:48

"Wszystko fajnie ale brzuch psuje wyglad" pisał jakie ma cele narazie, pozatym brzuch jest dobry, widać kostke ;] jak sie nie ma czego czepic to sie wymysla ;] czekamy na kilka słów o Twojej diecie ;P

Jaki trening na rece skoro mowisz ze masz krotki biceps, to jakie cwiczenia zamierzasz robic zeby to zmienic?

Tylko to trener dokonuje powołań(jakie Smuda zrobił każdy wie...),decyzje kto zacznie od 1 minuty a kto wejdzie.W meczu z Grekami 0 zmian,chłopaki ledwo "żyli" tylko cud nas uratował od przegranej.Mecz z Ruskimi znów złe i za późne zmiany (Brożek wtf?) powinien wejść szybki Rybus/Grosicki który zajeździł by wykończonych Ruskich.No i mecz z [...]

[...] tak jest że jak jest lipa to szukamy winnego , gnoimy , bierzemy nowego i ... i co ? to samo ! czyli mamy takiego pecha że nikt nic nie zdziała ?! trener w kilka tygodni jakie ma do dyspozycji ani nie wyuczy ani nie wytrenuje zawodników ... bo jak ? z tymi których ma do dyspozycji robi co może , ja widzę że ta kadra jest całkiem całkiem , i [...]

Ale jakie efekty, co budować ? Nic nie zbudowano, jedynie trafiło się szczęśliwie, że mamy Lewandowskiego i Błaszczykowskiego w Borussi, którzy tam się mocno rozwinęli, prezentują dobry europejski poziom i dlatego uratowali nas przed kompletną kompromitacją, choć żadna w tym zasługa Smudy, no dobra: wystawił ich. Ciągle żyjemy historią, czasami [...]

Doczytajcie posta do konca przed dawaniem odp. 1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:100 -udo:60 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: podana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIGDY 8. TRENING: siłowy , 5x w tyg. 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

[...] 100mg wiecej na tydzien jak deki.Kolego albo sie decydujesz i jedziesz z koksem w sensownych dawkach albo wiesz lepiej i biezesz dla lepszego samopoczucia. Ja z informacji jakie posiadam wiem ze 300mg-500mg tygodniowo deki powinno dac rade do tego nalezaloby dac ze 500mg prola/tydzien a i ze masz 22 lata nie znaczy ze jestes wulkanem [...]

[...] chciała tego zrobić. Po podpisaniu umowy z „Rumble” (Anthonym Johnsonem), mieliśmy okazję podpisać kontrakt z Yoelem. Ominęliśmy go. Powiem ci szczerze, że ilość wsparcia, jakie dostał przechodząc przez nasze drzwi i w mediach społecznościowych była naprawdę imponująca. Wszyscy chcieli zobaczyć walkę Yoel Romero vs. „Rumble” Johnson. Zebrałem [...]

z takim zapotrzebowaniem jakie dostarczasz to jedynie sobie szkodzisz, jak chcesz mocniej trenować to więcej jedz, w tym przypadku tłuszczy. 1. Duże 3/4 ( plecy, nogi, klata) małe 2/3 2.nie. na takiej to jest głodówka a nie budowanie masy. 3. Zależy jak sie czujesz, przerwa wskazana. 4.herbata* HMB nie działą, karnityna jest słabiutka sama, także [...]

[...] żeby jakoś ją to dotknęło.. BTW wiem, że ocenianie kogoś po kilku wypowiedziach spisanych w tymże arcie jest daleko idącym nadużyciem, ale to jednyne kryterium jakie mogę przyjąć. Zatem droga Angeli - myślę iż możemy spać spokojnie BTW2 - ale ja nadal uważam, że ładnie się zaprezentowałaś Angeli i moja wyobraźnia nadal pozostaje [...]

Vlad, gdybym chciala zaspokoic Twoja ciekawosc i wrzucic tu zdjecie, to z kolei ja wyjde na drugą She, ktora szuka potwierdzenia wlasnej atrakcyjnosci... Olcia pozre mnie w mgnieniu oka i naslucham sie tylko, wiesz, jakie są kobitki...

Jezu, jakie 1,4, jakie 10??? Weź se zajrzyj na stronę Olimpu....to takie trudne?

[...] jestem winien ,wiedziałem w sumie co robie ,ale nie wiedziałem ze tak sie wkrece orazu):)Dobra ***ac tę amfę.Jak zapisze się na tę siłownię to ktoś tam mi powie co mam jesc,jakie odżywki brać,jak ćwiczyć,ile razy w tyg?I czy np po 3 mies przy systematycznych ćwiczeniach,diecie itd coś ze mną się zmieni chociarz trochę. Z góry dzięki za pomoc.

cześć Dariusz. Kiedyś pisałeś, że na przedramie wykonujesz 9 serii 5x w tygodniu. Możesz napisać, jak ćwiczysz przedramie ? Jakie to ćwiczenia mam na myśli.. Super forma...

dariuszu jak tam forma aktualna trzymam kciuki na pewno superek pozdro jakie suple polecasz na redukcje?

darek zauwazylem na jednej fotce ze mimo ogromych nog nie masz chyba problemow z wielka dupa , mi rosnie chyba bardziej jak nogi jakie robisz przysiady czy bardzo glebokie , jak wogole wyglada twoj trening na nogi